TirsdagsTeknik – Mennesket har tre maver…

Måske husker du opslaget om diaphragma og mavens bevægelse (indad ved navlen på udånding og udad på indånding https://annerikkekehlet.dk/diaphragma/)

Dagens tip er i al sin enkelhed:

Husk at få maven ud mellem hver vejrtrækning!

StøttebevægelseNår du synger er det rigtig nemt, at få “støttet sig op i et hjørne”, som jeg plejer at sige. Det betyder ganske simpelt, at du bevæger dig mod minimumsbilledet nedenfor og ikke får slappet af og får maven med ud igen på indåndingen.

Så prøv, som træning, at fokuserer på at komme ud i nærheden af maximum på hver vejtrækning. Det må ikke føles ubehageligt, men kan godt virke lidt akavet til en start.
Du vil give dig selv mere overskud og iøvrigt også få arbejdet med nogle af de låsninger, du eventuelt måtte have.

God fornøjelse og Nyd din Lyd

Kh
Anne-Rikke Kehlet
Aut. Komplet Sangteknik Underviser

Hvordan dælen skaffer man sig følelsen af plads i livet?

Kender du det her scenarie?

Du trækker vejret, men det er ikke nok.
Du prøver at hive lidt mere luft ind, for du synes ikke rigtig, at det ligsom rækker.
Måske følger der lidt uro i kroppen med?
Måske er det som om, at lige gyldig hvor meget luft du får ind, så er der noget, der lige står lidt i vejen for, at der bliver plads til den luft du virkelig har brug for?

Næste gang det sker, så vil jeg anbefale dig at bruge din stemme, kræv din plads med lyd!

Sæt noget højt musik på, tag ud til vandet, i skoven eller find nogle mennesker at lave lidt larm med.

Råb, syng, skrig, brøl – Tag din plads, i livet, i verden!Tag plads i livet

Er det lidt grænseoverskridende, så hjælper jeg dig gerne, men ellers kan du starte med den klassiske “råbe-i-puden”-finte – og langsomt udvide derfra:-)

Nyd din Lyd – Og nyd Påsken🐣

Kærlig hilsen
Anne-Rikke Kehlet
Aut. Komplet Sangteknik underviser
& Stemmeterapeut

Fejl er jo for pokker smukke!!!

Sad i morges på min cykel, på vej til arbejde og filosoferede (tænker så godt på min cykel) lidt over ugen der er gået og dagen i morgen.
Det pigekor jeg underviser, skal optræde til koncert på skolen og de er i stress over;

– HVAD NU HVIS VI LAVER FEJL????

Og hvor ville jeg dog ønske, at man kunne give sine “surt” optjente erfaringer videre!!!

For een ting jeg virkelig, af erfaring, er overbevist om, er:

– Evnen til at turde fejle og nyde vores uperfekthed er en af de vigtigeste vi mennesker kan opnå!fejl er smukke

Den evne giver os friheden til at leve, friheden til at lære, friheden til at improvisere og friheden til at være

I sang er det utroligt begrænsende at have angst for at fejle, for det hindrer dig i, at komme ud der, hvor skønheden og kreativiteten er.

SÅ!

Nyd dine fejl & Nyd din Lyd

(jeg vil så sidde og nyde min ubehjælpelige tegning af Homer)

Kh
Anne-Rikke Kehlet
Aut. Komplet Sangteknik underviser
& Stemmeterapeut

Jeg er, ved siden af af undervise i sang og lave sang- / stemmeterapi, inklusionsvejleder på en skole.

Igår havde jeg besøg af en trist ung pige, med angst. Hun havde haft et sammenstød med en klassekammerat og var utroligt ked af det og opkørt.

Vi fik snakket – også med modparten i konflikten og bagefter rundede vi af, med en lang snak om det der fyldte mest. Og snakken faldt blandt andet på hendes stemme.
Hun havde en meget lys, lille og forsigtig stemme og vi snakkede om, at det måske kunne hjælpe hende at arbejde med den.

Hun fortalte, at hun allerede havde oplevet at hun gennem stemmeøvelser kunne få en dybere og mere kraftfuld klang, og at det hjalp hende til at blive mindre stresset…

Forklaringen er helt simpelt denne. Lyd er bølger, der svinger med en bestemt frekvens. F.eks. svinger tonen A med 440 Hz. Disse bølger indeholder energi, som følger bølgen.
Både bølgerne og energien påvirker den menneskelige krop fysisk.

Stemmeterapi, stemmenEr du stresset eller på anden måde opkørt, så trækker du vejret hurtigere, din puls stiger, dit blodtryk kan stige osv. Alt foregår i en højere frekvens end når du er i ro.

Ved at synge dybere toner, som jo har en langsommere frekvens, kan du bringe din krop og dit sind til mere ro.

Citat fra Niels Bohr Instituttet:
“Vi forstår normalt lyd som en bølgebevægelse, der breder sig i en gas. Det kan imidlertid også være bølgebevægelse i væsker og faste stoffer. (…) Bølgen indeholder energi, som følger bølgen.” http://fysikleksikon.nbi.ku.dk/l/lyd/

Jeg har altid en sær følelse af, at være lidt morbid, når jeg siger, at jeg godt kan lide den del af mit job, der indebærer, at synge en sang til en begravelse. Men når sandheden skal frem, så anser jeg det, for værende noget af det allermest meningsfyldte, jeg kan bidrage til med min stemme.

Sorgen en følelse, der let bliver ensom. I et almindeligt menneskes liv er der ikke altid plads til at give triste følelser opmærksomhed. Det kan være, at man synes, de triste følelser ikke skal have lov at fylde og mange har ikke lyst til at “udstille deres sorg”.
At bære sorg, har intet at gøre med at udstille. Sorgen er en del af livet og undertrykker vi den, medføre det, at vi bærer rundt på den mere eller mindre bevidst, og på den måde kommer sorgen til at påvirke vores liv endnu mere gennemgribende og langvarigt.
Denne undgåelse af triste følelser, giver sig også ofte udslag i, at vi kan have svært ved at rumme andres smerte.

Min erfaring er, at en sang til netop en begravelse, kan samle og fokusere. Sangen tillader sorgen at være der, den tillader plads til minderne og til alt det uden ord.

Jeg har hørt udtalelser som “det er noget underligt poppet noget med en særlig sang til en begravelse” og enkelte præster giver ikke lov til det. Dette undrer mig, da særlige sange har været brugt til alle tider og i mange sammenhænge – og at de, helt generelt set, ikke er med i større udstrækning undrer mig.

Det var lidt tanker fra mig, forhåbentlig kunne du bruge dem. Jeg håber ikke, vi ses under disse omstændigheder, men gør vi, så vil jeg sætte en ære i at din sorg ikke skal forblive ensom.

De kærligst hilsener
Anne-Rikke