Nå, så gik der 16 dage denne gang. Jeg havde jo lovet mig selv at skrive hver uge, men en børnefødselsdag og livet kom lidt i vejen…

Det har været en uge med ekstra hårdt arbejde og søvn, der desværre udmærkede ved sit fravær.

Jeg burde prioritere søvn og hvile mere, kender du det?

Når vi er veludhvilet og har sovet nok, så er det næsten ikke det, vi ikke kan. Hvorfor er det så, at det nogle gange er så svært at få sovet?

Jeg har selv en MASSE gode undskyldninger. Min “favorit” lige pt er: “Jeg skal lige have lidt mig selv tid! (og det er søvn ikke???!!!)

Desværre er det sådan at søvn ikke bare indfinder sig, hvis vi er stressede. Så kan det, at lægge sig ned for at sove, være netop der, hvor du mærker det indre tempo og derfor netop ikke kan finde roen.

Mens jeg skrive dette, skrivet jeg mig ind i erkendelsen af, hvor vigtigt det er, at geare ned inden sovetid. At hjælpe kroppen med at finde ind i et roligere tempo.

Her er mine tricks (som jeg sagtens kunne bruge oftere :-D):

  • Slukke al tlf, tv o.a. minimum 30 min før sovetid
  • Sætte det fysiske tempo ned, gå langsommere, tale langsommere
  • Fokusere på vejrtrækningen og også her sætte tempoet ned
  • Gabe med vilje
  • Give mig selv faste tryk på kroppen med HELE håndfladen

Hvad er dine?

Tak for din tid❤️